Estoy convencida de que una parte importante de mis males vienen por mi proverbial falta de sueño, de la que casi presumo como si de una desgracia romántica se tratara. Y va a ser que no, que esto también se acabó. Hay cosas que hay que dejar atrás para aligerar el equipaje en la segunda parte de la vida de una. Quitar lastre. Eso sí, después de Reyes porque esa es mi noche favorita de todo el año. ¿Hacemos un fiestón? Ya tengo algunos que dicen que sí, ¿os apetece? Estáis todos invitados, en serio!
Sigo con el insomnio. Durante años he leído y puesto en práctica diferentes sistemas para dormir mejor y también los he aplicado con otros, así que creo saber cómo hacerlo.
Para empezar, hay dos tipos de insomnio. Autodiagnostícate: tardas en dormirte o te despiertas y no puedes retomarlo.
Si tardas en dormirte, mi método de los 21 días te irá bien. Si no puedes volver a dormir, te mejorará pero no arreglará el estresazo que tienes. Haz cambios. Siempre es mejor arreglar el problema de fondo que a uno no le deja dormir, claro. Como lo mío no son problemas sino vicio y ansia por hacer mil cosas, es más fácil.
Bien, durante 21 días aplicaremos unas normas que os contaré en el siguiente post. Decidme si estáis interesados y hacemos un grupo. Si os da palo escribir en el blog, la mayoría tenéis mi mail o bien hay un contacto en el blog que me llega a mi. Mantendré la confidencialidad.
Vamos allá! A dormir! Y este sí es un propósito de Año Nuevo.
PD.- En realidad estoy ya durmiendo ocho horas desde hace tres días, por ir practicando!
Seguiré atentamente tus instrucciones. Es algo que me afecta de lleno, aunque me lo tomo con naturalidad y gracias a eso puedo regentar un bar virtual de copas…
Practicaremos tus consejos
Besos, muchos besos
Me apuntaría al fiestón pero nunca al curso para dormir! mi problema es el contrario! Puedo formar parte de los ejercicios prácticos para explicar cómo quedar dormida! Suerte con los ejercicios zzzz….
Pues nada, a Leiter lo apunto a lo del insomnio y a Pau, en serio!!!, a la fiesta del martes.Cuento con tu colaboración para lo del sueño!
Beijinhos
Vaya, en este coincidimos. Yo acabo de hacer mi plan de ejercicio para el primer trimestre de 2010 (luego puede haber variantes). El plan sólo es viable si me voy a dormir temprano todos los días (sí, este post es de muy tarde, pero es que mañana no curro). Os seguiré con interés!
Pues empezamos el 11, vale? niños al cole, toca madrugar, etc…
Plan de ejercicio trimestral! Caramba suena a algo organizado. Qué bien!
Besos
Pues sí, aunque parezca increíble, el fin de semana cogí lápiz y papel y me hice un planning. Sigue dándome ánimos, y seguiré haciendo progresos 🙂
Esperamos tus consejos para dormir bien con gran expectación, y disciplinándonos ya un poquito.